Chào bạn!

Bạn bị trật khớp khuỷu đã được nắn bó trả lại khớp ở tư thế cũ rồi và bất động 3 tuần thì thường không thấy di chứng cứng khớp. Nếu khớp khuỷu tay bị bất động trên 2 tháng thì khả năng cứng khớp là rất cao. Việc tập luyện là ít có kết quả. Bạn mới bất động 3 tuần, nhưng do tụ dịch bao khớp nên khớp khủy vẫn còn sưng và hạn chế vận động khớp. Bạn cần kiên trì tập nhiều tháng nữa, ngày nào cũng tập, có thể chườm đá lạnh lên khớp để giảm sưng. Dùng tay lành kéo gập tay bị trật khớp đến mức đau già thì dừng lại và lại tiếp tục nhiều lần như thế trong ngày, phải đặt mục tiêu là ngày hôm nay gập được nhiều hơn hôm trước từng ít một.

Chúc bạn mạnh khỏe!