Nhi

Cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà cực đơn giản cho mẹ sau sinh

Ngũ cốc lợi sữa vẫn luôn được nhiều mẹ biết đến với công dụng kích sữa, đem lại nguồn sữa dồi dào cho các mẹ sau sinh. Để có thể sử dụng ngũ cốc an toàn, giảm thiểu chi phí, mẹ có thể tham khảo hướng dẫn tự làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà dưới đây.

Cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà cực đơn giản cho mẹ sau sinh

Tại sao mẹ nên sử dụng ngũ cốc lợi sữa

Ngũ cốc lợi sữa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho chất lượng sữa và giúp sữa mẹ dồi dào, đặc sánh. Các mẹ sau sinh gặp tình trạng ít sữa, mất sữa, sữa loãng có thể sử dụng ngũ cốc lợi sữa để gọi sữa về nhanh chóng.

Có thể thấy rõ một số ưu điểm của ngũ cốc lợi sữa như:

• Các thành phần với nguồn gốc thiên nhiên, lành tính tốt cho mẹ và bé
• Giúp mẹ thanh lọc cơ thể, thải độc, mát gan
• Giàu vitamin A, B, kali tốt cho cơ thể mẹ sau sinh nở, kích thích sữa mẹ về nhiều, nguồn sữa thơm mát tốt cho hệ tiêu hoá của bé.
• Canxi, maige,.. hỗ trợ hoạt động sản xuất sữa của cơ thể mẹ
• Omega 3, chất béo có trong các loại hạt giúp tăng hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa mẹ, giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ

Mách mẹ cách làm ngũ cốc tại nhà cực đơn giản

1. Cách chọn nguyên liệu

Để chuẩn bị nguyên liệu làm ngũ cốc lợi sữa, mẹ có thể lựa chọn đa dạng các loại hạt, tùy vào loại hạt mẹ lựa chọn mà ngũ cốc sẽ có hương vị, hàm lượng dinh dưỡng khác nhau.

Một số loại hạt mẹ có thể lựa chọn sử dụng trong công thức ngũ cốc lợi sữa như : hạt bí, hạt điều, hạt đậu xanh, hạt óc chó, hạt đậu nành,...

Mẹ hãy cân nhắc về tỉ lệ các loại hạt trong nguyên liệu, có thể lựa chọn theo tỷ lệ 1:1 hoặc các tỷ lệ hợp lý để đem lại hiệu quả tốt nhất. Mẹ có thể tham khảo thêm về tỷ lệ chuẩn các nguyên liệu làm ngũ cốc lợi sữa tại Cách làm ngũ cốc lợi sữa cho mẹ cực đơn giản!

Khi mua hàng mẹ cần lưu ý mua tại nơi uy tín, lựa chọn hạt chắc, mấy, không bị hỏng và bị lép.

1. Sơ chế nguyên liệu

• Khi chuẩn bị xong nguyên liệu mẹ cần tiến hành loại bỏ bụi bẩn và các hạt không đủ chất lượng rồi tiến hành rửa sạch
• Ngâm và ủ hạt: Tùy theo loại hạt mà có thời gian ngâm khác nhau, có thể trong 1 đêm hoặc 1 ngày. Khi tiến hành ngâm hạt, các loại axit làm giảm hấp thụ vitamin cùng với chất độc tannin sẽ được loại bỏ. Cùng với đó, ngâm hạt ngũ cốc kích thích hoạt động các enzyme có lợi, phá vỡ gluten giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, tăng lượng vitamin,...

Sau khi ngâm hạt mẹ hãy tiến hành ủ hạt, nhất là hạt đậu để làm gia tăng chất dinh dưỡng. Thời gian ủ có thể từ 8-12 tiếng, sau khi ủ mẹ hãy rửa sạch hạt và để ráo nước.

• Rang hạt: Mẹ tiến hành cho hạt vào chảo rang, quá trình rang các mẹ nên lưu ý chia các hạt ra rang, đảo đều tay và để lửa nhỏ nhằm tránh tình trạng hạt bị cháy. Thời gian rang hạt trong khoảng 30 phút, mẹ có thể ăn thử để xác định độ chín của hạt, hạt chín sẽ có vị giòn, ngọt.

3. Xay và trộn nguyên liệu

• Sau khi để nguội mẹ hãy xay mịn các loại hạt và tiến hành trộn đều các loại bột với nhau. Sau đó mẹ nên để trong lọ thuỷ tinh, đậy nắp kín, để nơi khô ráo ... để bảo quản được tốt nhất.

Đối với các mẹ muốn lấy lại vóc dáng sau sinh, ngoài cách làm ngũ cốc lợi sữa như trên, mẹ có thể lựa chọn các loại hạt lợi sữa giảm cân để đem lại hiệu quả mong muốn.

Sử dụng ngũ cốc lợi sữa hiệu quả

 Mẹ nên uống 2 ly ngũ cốc mỗi ngày: 3-4 thìa với khoảng 250ml nước ấm để đem lại hiệu quả tốt nhất. Mẹ cũng không nên dùng ngũ cốc thay thế bữa ăn chính, bởi hoạt động sản xuất sữa phụ thuộc rất lớn vào dinh dưỡng hàng ngày của mẹ. Ngũ cốc lợi sữa nên được uống ngay sau khi pha, vì vậy mẹ nên cân đối pha đủ cho một lần uống.

Bên cạnh đó, nếu trong quá trình làm ngũ cốc lợi sữa mẹ làm sai cách, không những không đảm bảo được chất lượng của ngũ cốc mà còn phát sinh các chất có hại ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa cung cấp cho bé. Khi đó mẹ có thể lựa chọn sử dụng một số loại ngũ cốc trên thị trường được chế biến theo công thức, quy trình chất lượng.

Một trong những loại ngũ cốc lợi sữa tốt nhất hiện nay là sản phẩm Ngũ cốc đặc sữa Như Ý - sản xuất hoàn toàn từ nguyên liệu sạch với tỷ lệ chuẩn, thành phần thiên nhiên từ hạt bí, hạt điều, óc chó và hạt đậu nành. Cung cấp cho mẹ các chất protein, chất xơ, các chất có tính axit, omega 3 và nguồn vitamin dồi dào giúp sữa mẹ đặc và giàu chất dinh dưỡng.

Mẹ hãy kết hợp sử dụng ngũ cốc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cùng với một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý để đem lại kết quả tốt nhất.

Với những nguyên liệu dinh dưỡng dễ tìm và cách làm dễ dàng, mẹ hãy dành thời gian làm bột ngũ cốc tại nhà để có một nguồn sữa chất lượng tốt nhất cho con nhé. Chúc mẹ sẽ thực hiện thành công.

Rất hữu ích

Hữu ích

Bình thường

Tin liên quan

Nguyên Nhân Gây Táo Bón Ở Trẻ Và Cách Phòng Ngừa

Táo bón là một vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ, khiến cho bé cảm thấy khó chịu và không thoải mái. Nhiều bậc phụ huynh thường gặp khó ...

24/12/2023 21:19 Nhi

Ho có đờm kéo dài: Triệu chứng, nguyên nhân và cách giảm đau rát họng cho trẻ

Ho có đờm kéo dài là một vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ trình bày về triệu chứng và nguyên nhân gây ra ...

20/12/2023 14:01 Nhi

Siro tăng sức đề kháng Fitobimbi Gas Hỗ trợ giảm đầy hơi nôn trớ

Với các trẻ bị đầy hơi nôn trớ, tiêu hóa kém, trẻ bị chướng bụng đầy hơi gặp vấn đề tiêu hóa đường ruột, dạ dầy gây đầy hơi ...

06/12/2023 13:46 Nhi

Giãn ruột sinh lý và táo bón ở trẻ liệu mẹ có nhầm lẫn

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa giãn ruột sinh ý và táo bón. Tuy nhiên nó là hai biểu hiện khác nhau hoàn toàn và có dầu hiệu nhận biết ...

21/12/2021 13:17 Nhi

Xem thêm