Nhi

Trẻ em uống nước ban đêm có tốt không? Những lưu ý mẹ cần biết

Nước đóng vai rất quan trọng đối với cơ thể, nhưng liệu trẻ em uống nước ban đêm có tốt không? Để đảm bảo cho sự phát triển tốt nhất của trẻ. Bổ sung nước cũng cần có những hiểu biết nhất định để tránh những tác hại xấu đối với cơ thể của bé.

Trẻ em uống nước ban đêm có tốt không? Những lưu ý mẹ cần biết

Trẻ em uống nước ban đêm có tốt không và lượng nước cần thiết cho sự phát triển của trẻ là bao nhiêu. Đây là thắc mắc của hầu hết các bậc cha mẹ. Hãy cùng với T.DOCTOR và các chuyên gia tìm hiểu ở bài viết này nhé!

Trẻ em uống nước ban đêm có tốt không

Có nên cho trẻ uống nước ban đêm không là câu hỏi của nhiều phụ huynh. Nếu trẻ uống nước vào ban đêm với lượng nước vừa phải thì không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của trẻ.

Trẻ em uống nước ban đêm có tốt không

Tuy nhiên nếu với lượng nước nhiều sẽ gây nhiều tác hại xấu. Đặc biệt là vào lúc trước khi trẻ em đi ngủ vào ban đêm. Khi ngủ, các cơ quan cần được nghỉ ngơi. Do vậy, việc trẻ uống nước nhiều vào ban đêm khiến cho dạ dày và lách của trẻ phải hoạt động làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Đồng thời tình trạng trẻ em uống nước nhiều vào ban đêm còn dẫn đến hiện tượng tiểu đêm nhiều lần. Trong quá trình đi tiểu có thể kéo theo các chất điện giải như K+, Na+,...Gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé.

Do vậy gia đình nên tập cho trẻ thói quen uống đủ nước vào ban ngày. Tránh cho trẻ uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Để đảm bảo sức khỏe của bé được tốt nhất.

Nguyên nhân trẻ hay uống nước vào ban đêm

Theo các chuyên gia, việc trẻ em uống nước vào ban đêm có rất nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến việc trẻ hay cảm thấy khát vào ban đêm:

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là nguyên nhân khách quan chủ yếu khiến trẻ cảm thấy khát nước vào ban đêm. Nếu trong bữa ăn trẻ chỉ ăn các loại thức ăn khô, ít ăn rau xanh, trái cây. Đặc biệt là các món ăn chứa hàm lượng muối cao. Trong quá trình tiêu hóa những loại thức ăn này. Cơ thể trẻ sẽ cần một lượng nước nhất định để trung hòa nồng độ muối trong thức ăn. Do đó, trẻ hay uống nước đêm để cung cấp đủ nước cho cơ thể khi khát.

Chế độ ăn uống thiếu các thực phẩm cung cấp nước

Không những vậy, thức ăn có chứa lượng muối lớn cũng có thể gây nên những biến chứng xấu nguy hiểm đối với trẻ em. Nhất là ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch của trẻ.

Gia đình nên bổ sung vào bữa ăn của trẻ những loại thực phẩm cung cấp nước cho cơ thể như: củ cải, súp lơ, cà chua, dưa hấu, bưởi,... Đặc biệt là dưa chuột có lượng nước chiếm tới khoảng 96.7%. 

Thói quen sinh hoạt

Theo các chuyên gia, trẻ em thường khám phá mọi thứ xung quanh mình và bắt chước chúng bằng cách diễn tập. Bất kỳ một đứa trẻ nào cũng có sở thích chơi các trò chơi liên quan đến rượt đuổi, trốn tìm, đóng giả làm giáo viên, bác sĩ,...Trong quá trình nô đùa bé hay đổ mồ hôi khiến cơ thể bị thiếu nước. 

Cần bổ sung nước sau khi trẻ vui chơi

Tuy nhiên trẻ em thường không quan tâm đến việc phải bổ sung lượng nước cho cơ thể. Sự ham vui khiến trẻ em quên đi cơn khát, từ đó hình thành nên thói quen ít uống nước. 

Do vậy, muốn trẻ em hạn chế uống nước vào ban đêm thì nên tập cho trẻ thói quen bổ sung lượng nước vào ban ngày. Đặc biệt là sau khi vui chơi, chạy nhảy.

Táo bón( constipation)

Táo bón là một bệnh lý hay gặp ở trẻ nhỏ. Nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể thiếu nước. Khiến cho việc đi ngoài khó khăn. Đau rát, sưng tấy quanh hậu môn. Chế độ dinh dưỡng ít chất xơ. 

Trẻ em bị táo bón do uống ít nước

Do vậy, bố mẹ nên thay đổi chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ chất xơ bằng cách tập cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây, củ quả tươi. Đặc biệt là uống đủ nước.

Trẻ em hay ra nhiều mô hôi

Một số trẻ em hay đổ mồ hôi trộm. Điều này có thể là do thời tiết hoặc do cơ địa của trẻ. Việc sử dụng điều hòa thường xuyên khiến độ ẩm trong phòng giảm mạnh cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng này. 

Trẻ em hay ra nhiều mồ hôi gây mất nước

Trẻ ra nhiều mô hôi thường khiến cơ thể bị thiếu nước. Nên trẻ thường thấy khác vào ban đêm.

Cần lưu ý gì khi trẻ em uống nước vào ban đêm

Nhu cầu nước ở trẻ phụ thuộc chủ yếu vào độ tuổi và cân nặng. Nên mỗi bé sẽ có nhu cầu về lượng nước khác nhau.

Do vậy, tùy thuộc vào nhu cầu nước của mỗi trẻ. Mà phụ huynh cần bổ sung cho bé lượng nước phù hợp vào ban đêm. Tốt nhất là phân chia thời gian uống nước hợp lý. Không nên uống nhiều vào một lúc. Sẽ gây hại đến sức khỏe của bé.

Đặc biệt không nên cho trẻ uống các loại nước ngọt vào ban đêm vì dễ gây sâu răng, tiểu đường,...Đặc biệt là với trẻ em bị béo phì.

Qua bài viết trên, chắc rằng các phụ huynh đã giải đáp được thắc mắc trẻ em uống nước ban đêm có tốt không?. Và tác dụng quan trọng của nước đối với cơ thể. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề này. Liên hệ ngay đội ngũ bác sĩ tư vấn của TDOCTOR.vn để được tư vấn giải đáp chi tiết và tận tình về các vấn đề sức khỏe!

Rất hữu ích

Hữu ích

Bình thường

Tin liên quan

Nguyên Nhân Gây Táo Bón Ở Trẻ Và Cách Phòng Ngừa

Táo bón là một vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ, khiến cho bé cảm thấy khó chịu và không thoải mái. Nhiều bậc phụ huynh thường gặp khó ...

24/12/2023 21:19 Nhi

Ho có đờm kéo dài: Triệu chứng, nguyên nhân và cách giảm đau rát họng cho trẻ

Ho có đờm kéo dài là một vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ trình bày về triệu chứng và nguyên nhân gây ra ...

20/12/2023 14:01 Nhi

Siro tăng sức đề kháng Fitobimbi Gas Hỗ trợ giảm đầy hơi nôn trớ

Với các trẻ bị đầy hơi nôn trớ, tiêu hóa kém, trẻ bị chướng bụng đầy hơi gặp vấn đề tiêu hóa đường ruột, dạ dầy gây đầy hơi ...

06/12/2023 13:46 Nhi

Cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà cực đơn giản cho mẹ sau sinh

Ngũ cốc lợi sữa vẫn luôn được nhiều mẹ biết đến với công dụng kích sữa, đem lại nguồn sữa dồi dào cho các mẹ sau sinh. Để có thể ...

02/08/2022 11:50 Nhi

Giãn ruột sinh lý và táo bón ở trẻ liệu mẹ có nhầm lẫn

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa giãn ruột sinh ý và táo bón. Tuy nhiên nó là hai biểu hiện khác nhau hoàn toàn và có dầu hiệu nhận biết ...

21/12/2021 13:17 Nhi

Xem thêm