Kiểm tra sức khoẻ

Đánh giá mức độ trầm cảm của bạn trong cuộc sống

2021-11-24 23:58:29

Đánh giá mức độ trầm cảm của bạn trong cuộc sống Đánh giá mức độ trầm cảm của bạn trong cuộc sống

Bạn có đang trầm cảm? trầm cảm là một tình trạng hay vấn đề ảnh hưởng đến tình trạng thể chất, tinh thần, và cảm xúc của bạn. Trầm cảm là một phần trong cuộc sống của mỗi người và là một đáp ứng tự nhiên của giúp cho bạn tăng thêm sức mạnh và động lực để tập trung và lưu ý đến nó hơn. Tuy nhiên, trầm cảm kéo dài có thể đe dọa sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn như là lo lắng, tự kỷ, rối loạn giấc ngủ, tiểu đường, bệnh tim mạch, rối loạn tiêu hóa và nhiều bệnh lý tâm thần khác.

Sử dụng Bảng đánh giá trầm cảm cá nhân  để đánh giá những vấn đề tâm lý mà bạn mắc phải và thay đổi về lối sống trước khi quá muộn.

Biểu đồ trầm cảm cuộc sống
Dân tộc *
Giới tính * Nam Nữ
Tuổi *
Đọc các sự kiện trong đời được liệt kê bên dưới và nếu bất kỳ sự kiện nào trong số này đã xảy ra trong hai năm qua, hãy chọn hộp.
Hôn nhân và các mới quan hệ
  Ly hôn
  Thêm một thành viên mới trong gia đình (có con, nhận con nuôi, người lớn tuổi chuyển đến, v.v.)
  Số lượng các cuộc tranh cãi với vợ / chồng thay đổi (tức là nhiều hơn hoặc ít hơn)
  Tái hôn
  Ly thân
  Hôn nhân
  Mang thai
  Khó khăn về chuyện Tình dục
  Con cái bỏ nhà ra đi (lí do kết hôn, học đại học, nhập ngũ, v.v.)
  Rắc rối ở rể hay làm dâu
Tài chính
  Bị Tịch thu tài sản thế chấp hoặc vay nợ
  Vay tiền (mua xe, tivi, tủ đông, v.v.)
  Thế chấp (mua nhà, cơ sở kinh doanh, v.v.)
Công việc
  Bị sa thải trong công việc
  Chuyển sang một công việc khác
  Điều chỉnh hoạt động kinh doanh lớn
  Thay đổi lớn về tình trạng tài chính (tồi tệ hơn hoặc tốt hơn rất nhiều so với bình thường)
  Thay đổi về số lần gặp gỡ gia đình (tức là nhiều hơn hoặc ít hơn)
  Thay đổi lớn trong thói quen ngủ (tức là nhiều hay ít)
  Thay đổi lớn trong các hoạt động xã hội (tức là câu lạc bộ, xem phim, tham quan, v.v.)
  Thay đổi về loại hình và / hoặc thời gian giải lao, nghỉ ngơi, thú vui
  Các ngày nghỉ lễ lớn
  Thay đổi lớn về sức khỏe hoặc hành vi của một thành viên trong gia đình
  Thành tựu cá nhân nổi bật
  Thay đổi các thói quen cá nhân (tức là ăn mặc, hiệp hội, bỏ hút thuốc, v.v.)
  Nghỉ phép
Luật pháp
  Bị giam giữ trong nhà tù
  Vi phạm luật nhẹ (ví dụ như vé giao thông, đi ẩu, v.v.
  Thay đổi lớn về trách nhiệm trong công việc (tức là thăng chức, cách chức, v.v.)
  Những thay đổi lớn về giờ giấc hoặc điều kiện làm việc (cực hơn hay nhàn hơn)
  Nghỉ hưu.
  Vợ / chồng bắt đầu hoặc ngừng làm việc
  Những rắc rối với cấp trên
Thay đổi lối sống
  Bắt đầu hoặc ngừng học chính thức
  Thay đổi nơi cư trú
  Chuyển sang trường mới
  Thay đổi lớn trong hoạt tôn giáo (tức là nhiều hay ít)
  Thay đổi lớn trong thói quen ăn uống (nhiều hay ít, giờ ăn, môi trường xung quanh, v.v.)
  Thay đổi lớn về điều kiện sống (tức là nhà mới, tu sửa, xuống cấp, v.v.)
* Yêu cầu

Sự thật về trầm cảm:  Trầm cảm có thể gồm ba loại

  • Trầm cảm do cuộc sống thường ngày( công việc, gia đình ..)
  • Trầm cảm do những vấn đề không lường trước( mất việc, ly hôn, bệnh tật,…)
  • Trầm cảm do chấn thương (tai nạn nghiêm trọng, tai họa thiên nhiên)

      Cuộc sống mà không có trầm cảm sẽ khiến cho con người không hạnh phúc hơn và thành công hơn.

      Mỗi người sẽ phản ứng với những vấn đề trong cuộc sống khác nhau.

      Những giải pháp thư giãn như thở và thiền giúp giảm trầm cảm.

      Yoga tăng gấp đôi khả năng trong việc tăng độ dẻo dai, sức mạnh và độ bền cũng như giảm lo lắng và lo lắng.

0 bình luận

Gửi ý kiến bình luận
Xem thêm
Rất hữu ích Rất hữu ích
Hữu ích Hữu ích
Bình thường Bình thường

Nếu có bất cứ thắc mắc nào về vấn đề sức khỏe

hãy liên hệ với Tdoctor thông qua cách thức đặt câu hỏi trực tuyến Tại đây.
Hoặc mời bạn liên hệ qua Hotline/ Zalo: 0 393 167 234 /0792438397 / 0905699983 hay có thể tìm bác sĩ tại đây
Trân trọng.