Khônh làm chủ được bản thân

Địa chỉ: Thành phố Đông Hà, Quảng Trị

Trang

hỏi lúc 15/10/2021 22:26 Chuyên khoa: Tâm Lý

Chào bác sĩ. Năm nay tôi 26 tuổi. Em bị chứng lo sợ quá đà. Lúc nào cũng có cảm giác người khác không thích mình, sẽ bỏ rơi mình. Kiểu quá nhạy cảm. Mỗi lần có việc gì lại tức giận một cách vô lý. Những lúc như thế hầu như tôi lại không thể nào làm chủ được bản thân. Bản tính của tôi không phải là một người xấu. Nhưng nếu chuyện gì không vừa lòng, tôi đều phải đấu tranh cho suy nghĩ phải hại được người khác. Như kiểu có 2 con người trong bản thân tôi vậy. Biết là sai nhưng vẫn làm. Thời gian gần đây, có nhiều chuyện buồn nên tôi xuất hiện thêm triệu chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc và hay giật mình dậy sau đó nằm tưởng tượng ra đủ chuyện.
Tôi nên làm gì ạ

Bác sĩ Nguyễn Đình Nam Gọi cho bác sĩ Chat với bác sĩ

Tình trạng lo lắng, căng thẳng của bạn có thể xuất phát từ stress cuộc sống không giải quyết được, kết hợp với một phần nhân cách. Thường trong những trường hợp của bạn bác sĩ cần thăm khám, hỏi bệnh thêm nhiều dữ kiện để xác định hiện bạn đang có rối loạn nào về tâm lý, tâm thần. Để cải thiện, về phía bác sĩ có thể cần kê thuốc để bạn cải thiện giấc ngủ và cảm xúc, làm thêm các liệu pháp tâm lý. Về phía bạn, bạn có thể cố gắng thiết lập một lối sống khoa học, lành mạnh, tập Yoga hoặc thiền để giải tỏa căng thẳng, tập luyện thể dục thể thao hàng ngày ít nhất 30 phút, vệ sinh giấc ngủ để cải thiện phần nào.
Trân trọng thông tin đến bạn!