Tâm lý không ổn định, dễ bị suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng

Bác sĩ ơi, em năm nay 18 tuổi và đang ôn thi chuẩn bị thi đại học. Gần đây em còn đăng ký thi bằng lái và có dự đinh thi đánh giá năng lực để xét tuyển đại học. Nhưng mà em chạy xe rất tệ và rất hay suy nghĩ là lỡ như hôm ấy chỉ có mỗi mình là thi rớt thì sao hay là sợ mọi người sẽ cười khi mình thi rớt, em cũng có suy nghĩ như vậy với hai kì thi sắp tới nữa là thi đánh giá năng lực và thi đại học. Khi chia sẻ với ba mẹ điều ấy thì ba mẹ lại trực tiếp bỏ qua vấn đề của em, kiểu như là nghe xong rồi thôi chẳng nói gì thêm, hay mới gần đây, khi em nói với ba mẹ về lo lắng của em là em sợ sẽ không đậu vào trường mà em muốn nhưng mẹ em chỉ trả lời là “ai biết con đâu con hỏi ba con đi” , lúc ấy em thật sự cảm thấy mẹ rất xem nhẹ việc mình lựa chọn con đường tương lai và cảm thấy rất hoang mang về tương lai của mình. Trước đây em đã từng đi thi rất nhiều cuộc thi học sinh giỏi và gần như luôn thất bại vào lúc chót chẳng hạn như chỉ thua bạn top 10 0.5₫. Hơn nữa điểm số môn Hoá trong lớp của em thật sự rất chênh lệch với các môn khác dẫn đến em thấy mình thật vô dụng và thất bại. Nhiều lúc em còn có cả suy nghĩ làm thế nào để kết thúc bản thân hay là “mình thật mệt mỏi, mình nên kết thúc nó như thế nào?”. Lúc trước em cũng có những suy nghĩ khá tiêu cực nhưng dường như nó không ảnh hưởng đến em nhiều lắm bởi em rất mau quên, nhưng hiện tại em thấy những suy nghĩ ấy xuất hiện nhiều hơn và khó kiểm soát hơn . Em rất lo mình sẽ bị trầm cảm hay những vấn đề tâm lý khác. Mong bác sĩ giúp em cải thiện tình trạng này để em có thể tự điều chỉnh tâm lý của bản thân để chuẩn bị cho kì thi sắp tới ạ