bệnh trí nhớ kém

BS Nguyễn Hoàng Diệu Trâm Gọi cho bác sĩ Chat với bác sĩ

Chào bạn, các biểu hiện của bạn là của bệnh suy giảm trí nhớ. Bệnh này có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau và có thể gặp ở những người trẻ với tỷ lệ 25-30%. Nếu bạn có kèm bất cứ triệu chứng bất thường nào khác hãy nói cho tôi biết, để tôi có thể chẩn đoán rõ hơn. Còn nếu chỉ đơn thuần như vậy thì các cách sau đây sẽ giúp bạn:
- Tránh sử dụng những chất kích thích như: rượu bia, cà phê, thuốc lá, trà, không lạm dụng: thuốc ngủ, thuốc giảm đau, thuốc an thần
- Tập thể lực ngoài trời như bơi lội, đi bộ, đạp xe, tập yoga
- Ngủ đúng giờ, đủ giấc (ngâm chân nước âm, uống 1 ly sữa nóng trước ngủ)
- Bổ sung thực phẩm: nhiều omega 3, 6 (cá biển, dầu lạc, dầu oliu…), rau xanh ( bắp cải), hoa quả (dứa, dâu tây, cà chua, kiwi, đu đủ…),
- Nghỉ ngơi, thư giãn, tránh xa stress, cân bằng lại công việc, cuộc sống
- Rèn luyện trí nhớ qua một số trò chơi rubic, cờ tướng, xếp hình, chơi nhạc cụ
Đơn thuốc nếu bạn muốn dùng để cải thiện nhanh
1/ Nootropyl 800mg x 15 viên (sáng 1v, trưa 1v, tối 1v)
2/ Neurontin 15v (sáng 1v, trưa 1v, tối 1v)
3/Tanakan 40mg x 15v (sáng 1v, trưa 1v, tối 1v)
Bổ sung thêm một trong số các thực phẩm chức năng như: GINKO Brain QĐ with Coenzym Q10, Lohha Trí Não, Hộ Trí Vương,...