E bị stress nặng vì sợ mình nhiễm Hiv

Thưa bác sĩ là cách đây 30 ngày e có qhtd với gmd. E có sử dụng bcs trong lúc quan hệ và có cho gmd oralsex cho mình. Cách từ lúc quan hệ 5 ngày e tò mò nên đã vào google xem và thấy mình có nguy cơ. Và xem triệu chứng của H bắt đầu từ đó e sợ và ám ảnh. Cứ nghĩ tới cái gì thì cái đó hiện lên. Hơn nữa tháng nay e sống trong sự lo âu và sợ hãi. E sợ bản thân mình nhiễm H. Ăn uống e cũng chả ăn được bao nhiêu mỗi ngày chỉ được 2 chén cơm. Sau đó 28 ngày e có xn combi pt âm tính. Và e cũng không thể nào vơi được sự lo âu. Trưa ngủ trưa e vẫn luôn lo sợ và giật mình. Nghĩ về các triệu chứng e càng lo lắng thêm về bản thân. E sống trong sự sợ hãi và mệt mỏi đã gần 1 tháng nay. Bác sĩ cho e hỏi có phương pháp nào để e được sống trong sự bình yên và bớt lo lắng suy nghĩ về H không ạ. E thực sự mệt mỏi và stress nặng ạ. E cảm ơn bác sĩ.