Chế độ tập luyện như em ở trên để tăng cường sức khỏe có được không, buổi sáng trước khi ngủ dậy tập 45 phút, buổi trưa khi ngủ dậy tập thể dục 20 phút, buổi tối trước khi ăn cơm xong nghỉ ngơi 30 phút rồi tập thể dục thể 45 phút, tập xong nghỉ ngơi 30 phút rồi đi ngủ có được không, mỗi ngày tập luyện 3 lần như vậy
Em muốn tập thể dục để giảm cân, để có sức khỏe tốt thì nên tập mỗi ngày 3 lần có được không, buổi sáng trước khi ngủ dậy tập 45 phút, buổi trưa khi ngủ dậy tập thể dục 20 phút, buổi tối trước khi ăn cơm xong nghỉ ngơi 30 phút rồi tập thể dục 45 phút, tập thể dục xong nghỉ ngơi 30 phút rồi đi ngủ, vậy là giảm cân, có sức khỏe tốt chứ.
-
Bác sĩ TRẦN THỊ THÀNH HUẾ Gọi cho bác sĩ Chat với bác sĩ
E muốn luyện tập có cơ bắp phải 2-3 h/ngày. Và tập hàng ngày. Giảm cân e phải tiết chế chế độ ăn giảm thịt đỏ , tạng động vật, ăn thịt trắng và cá tôm Trg . Ăn ngon sáng ăn thanh đạm vào tối, hạn chế chiên xào. Ngủ sớm dậy sớm sống tích cực
lúc: 05/10/2021 21:01
Trả lời
Bác sĩ nổi bật chuyên khoa Dinh dưỡng Xem tất cả
App Tdoctor dành cho bệnh nhân
App Tdoctor dành cho Bác sĩ