Mất ngủ vì thủ dâm. Bây giờ cháu cai cũng không được và không cai cũng không được, cháu phải làm sao

Cháu năm nay 20 tuổi, giới tính nam. Đợt tầm đầu tháng 6 cháu ham mê thủ dâm tầm cứ 2 ngày 1 lần,cháu ham mê làm lâu. Còn bình thường chỉ tầm 1 tuần 1 lần. Đến cuối tháng 6 đến bây giờ, cháu liên tục mất ngủ, uống thuốc đông y thì lại ngủ ngon, nhưng rồi cháu lại thèm, nên lại mất ngủ, và cứ như vậy tới bây giờ. Ban đầu nằm mất ngủ 1,2 tiếng, rồi sau như vậy cả đêm. 3 năm trước cháu mất ngủ vì chuyện tình cảm nên uống ginkgoB suôts 2 năm rồi lên đại học bỏ thuốc đó 2 năm mà vẫn ngủ ngon. Còn bây giờ, uống ginkgo không ngủ được. Hôm qua cháu thủ dâm nhưng chỉ cho ra nhanh tầm 2 phút để không bị mệt nhưng lại mất ngủ cả đêm. Có lần cháu cố cai nhưng bứt dứt quá cũng mất ngủ. Vậy cháu phải làm gì bây giờ