Phòng & Chữa Bệnh

Tụt huyết áp nên uống gì? 5 loại đồ uống nên pha ngay cho người tụt huyết áp

2021-11-16 22:27:07

Huyết áp thấp dễ dẫn đến tình trạng tụt huyết áp. Tụt huyết áp là một dạng bệnh lý hay gặp nhưng có thể để lại nhiều biến chứng đặc biệt nghiêm trọng cho người bệnh. Ngoài chế độ tập luyện thì các loại đồ ăn, uống cũng góp phần không nhỏ trong giảm biến chứng xấu của tụt huyết áp.

Tụt huyết áp nên uống gì? 5 loại đồ uống nên pha ngay cho người tụt huyết áp Tụt huyết áp nên uống gì? 5 loại đồ uống nên pha ngay cho người tụt huyết áp

Tuy thường gặp nhưng chúng ta thường chậm trễ trong việc xử trí những tình huống tụt huyết áp. Vậy đâu là triệu chứng của tụt huyết áp? Khi bị tụt huyết áp nên uống gì để cải thiện được tình trạng? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc. Bài viết nhận được sự tư vấn chuyên môn từ bác sĩ chuyên khoa Nội Tổng Quát - Trương Văn Quý - thuộc đội ngũ Tdoctor. 

Hiểu về tụt huyết áp

Hiểu về tụt huyết áp

Huyết áp được tạo ra từ sức co bóp cơ tim và sức cản của động mạch. Trị số huyết áp chỉ áp lực mà lượng máu động mạch được đưa đi để nuôi dưỡng những cơ quan, vùng khác nhau của cơ thể. Do đó, huyết áp được coi là một trong những thông số cơ bản để đánh giá tình trạng sức khỏe. 

Tuy không có một thông số mặc định cho huyết áp nhưng tụt huyết áp được coi là tình trạng chỉ số huyết áp của bạn dưới mức 90/60 mmHg ở nhiều lần đo. Chỉ số huyết áp của người bình thường rơi vào khoảng 120/80 mmHg. Khi huyết áp xuống dưới khoảng sinh lý cho phép, não và một số cơ quan khác của cơ thể không được cấp đủ lượng máu, oxi và dinh dưỡng. 

Khi đột ngột bị hạ huyết áp gây hiện tượng thiếu hụt máu đi tới các cơ quan. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như: 

  • Lượng máu lên não giảm: khiến bệnh nhân chóng mặt, cảm thấy chao đảo, đứng không vững, mắt nhìn mờ hoặc tối sầm,...
  • Chân tay bủn rủn, người nôn nao khó chịu, buồn nôn
  • Da nhợt nhạt trông thấy, gan bàn chân và bàn tay lạnh
  • Tim đập nhanh, khó khăn khi hít thở

Có những trường hợp bệnh nhân bị tụt huyết áp quá sâu, gây ngất xỉu, co giật, lú lẫn, hôn mê, mất ý thức,.. Khi gặp tình huống này nên nhanh chóng đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.

Cách xử trí khi bị tụt huyết áp

Để hạn chế tối đa cấc biến chứng của bệnh lý này, ngay khi có các dấu hiệu ở trên người bệnh nên ngừng ngay các hoạt động đang làm và thực hiện theo một số lưu ý sau: 

  • Làm động tác mát xa vùng trán, quanh thái dương, quanh mắt để máu được lưu thông dễ dàng hơn
  • Không đứng mà nằm hoặc ngồi ngay xuống, chân gác lên vị trí cao hơn đầu để máu được đưa lên não nhiều hơn
  • Khi tình trạng đã cải thiện, làm một số động tác xoa bóp cử động nhẹ nhàng rồi mới từ từ đứng dậy.

Tụt huyết áp nên uống gì 

Một trong những tiêu chuẩn để duy trì huyết áp ở mức ổn định là chế độ ăn uống hàng ngày của người bệnh. Khi bạn hoặc người thân mắc huyết áp thấp nên bỏ túi cho mình cách pha 5 loại đồ uống cực kỳ thông dụng sau để giúp bình ổn lại đường huyết nhé.

Nước lọc

Tụt huyết áp nên uống gì? Là câu hỏi được nhiều người thắc mắc nhất. Nhưng ít người biết có một loại thức uống vô cùng gần gũi nhưng lại có tác dụng rất lớn cho tình trạng tụt huyết áp. Đó chính là nước lọc. Hiện tượng mất nước làm các mạch máu co lại để giảm thiểu tối đa việc thất thoát nước qua mồ hôi, đi tiểu. Do đó tăng gánh nặng tại tim khiến huyết áp không thể ổn định. Vì vậy uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày là biện pháp vừa ít tốn kém, vừa hiệu quả để cân bằng lại huyết áp của bạn. Ngoài ra, bổ sung khoáng chất như Magie và Canxi cũng giúp quá trình ổn định huyết áp diễn ra hiệu quả hơn. 

Sữa ít béo 

Sữa chứa nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như kali, canxi, photpho, vitamin D. Những chất này bảo đảm cho huyết áp được duy trì ổn định, ngoài ra còn vô cùng có lợi cho tim mạch. Do đó mỗi người nên bổ sung cho mình từ 2-3 ly sữa ít béo trước bữa ăn hoặc dùng kết hợp với các loại ngũ cốc, sinh tố mỗi ngày. 

Nước lựu

Nước lựu

Trong lựu có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, folate. Bên cạnh đó, lựu còn chứa chất ức chế enzyme ACE tự nhiên, gây tác động tương tự nhóm thuốc điều trị huyết áp và suy tim. 

Một trong những nghiên cứu cho rằng việc sử dụng ít nhất 240 ml nước ép lựu mỗi ngày có  thể làm ổn định huyết áp tâm trương và tâm thu. Đồng thời còn làm giảm đáng kể mảng bám động mạch. Vì vậy những người có vấn đề về huyết áp thì hãy thêm ngay 1 ly nước ép lựu vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.

Nước ép mận

Nước ép mận

Nước ép mận sẽ là sự lựa chọn thông minh cho câu hỏi tụt huyết áp nên uống gì. Theo nghiên cứu năm 2010, những người thuộc nhóm ăn 3 quả mận mỗi ngày có huyết áp được ổn định đáng kể; người ăn 6 quả mận mỗi ngày cải thiện được huyết áp tâm thu. Ngoài ra, cả 2 nhóm người đều có lượng cholesterol trong máu giảm bất ngờ. Còn đợi gì nữa mà không làm ngay một ly nước ép mận không đường nguyên chất để điều chỉnh huyết áp dễ dàng?

Nước ép việt quất

Nước ép việt quất

Ngoài các công dụng như chống viêm, chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương mạch máu. Quả việt quất còn được biết đến với khả năng chống tụt huyết áp hiệu quả. Nghiên cứu trên tạp chí Nature - 2012 cho biết dùng nước ép việt quất thường xuyên có thể cải thiện huyết áp, giãn mạch máu, tăng lưu lượng tim. 

Bên cạnh việc pha cho mình những loại đồ uống có tác dụng tốt trong việc kiểm soát chỉ số huyết áp. Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ để nhận được sự tư vấn cụ thể nhất về tình trạng của bản thân. Nếu có bất kỳ lo lắng hay thắc mắc nào về tình trạng huyết áp hay tim mạch thì hãy vui lòng liên hệ Tdoctor để nhận được dịch vụ thăm khám trực tuyến từ các bác sĩ, chuyên gia đầu ngành trên cả nước.

Bác sĩ chuyên khoa Nội tổng quát - Trương Văn Quý :

https://tdoctor.vn/danh-sach-bac-si-chi-tiet/bs-truong-van-quy-90052/noi-tiet

0 bình luận

Gửi ý kiến bình luận
Xem thêm
Rất hữu ích Rất hữu ích
Hữu ích Hữu ích
Bình thường Bình thường

Nếu có bất cứ thắc mắc nào về vấn đề sức khỏe

hãy liên hệ với Tdoctor thông qua cách thức đặt câu hỏi trực tuyến Tại đây.
Hoặc mời bạn liên hệ qua Hotline/ Zalo: 0 393 167 234 /0792438397 / 0905699983 hay có thể tìm bác sĩ tại đây
Trân trọng.