Tâm lý - Tâm Thần tại 2018-2020 tại Bệnh viện Bạch Mai và
2010- 2021: tại Bệnh viện Nhi Trung Ương
Chào bạn!
Áp lực công việc là chuyện gần như đã thành phổ biến ở xã hội hiện tại.
Vấn đề của bạn là dù đã rất cố gắng nhưng vẫn cảm thấy cực kì căng thẳng và khó chịu, và chưa biết cách để giải tỏa làm sao cho đúng và hợp lý với bản thân.
Nhìn chung, để giải tỏa áp lực công việc, bạn cần được hướng dẫn áp dụng một số phương pháp, cụ thể như:
1. Thiết lập giờ giấc làm việc cụ thể, tận dụng thời gian khoa học để giảm tải áp lực, chọn lựa giải quyết dứt điểm những vần đề lớn, tránh thói quen trì hoãn.
2. Thiết lập các hình thức giải tỏa tinh thần mới như tập thể dục, thư giãn, liệu pháp âm nhạc thư giãn, viết nhật kí...để ngoài việc trò chuyện, kể lể với người thân, bạn có thể tự giải tỏa.
3. Giúp bạn nhìn nhận lại một số nhận thức sai của bạn về công việc, cuộc sống để thích ứng với áp lực tốt hơn.
Bạn có thể đặt khám qua hệ thống hoặc khám tại các phòng khám Tâm lý để được giúp đỡ nhé!
Chào bạn!
Áp lực công việc là chuyện gần như đã thành phổ biến ở xã hội hiện tại.
Vấn đề của bạn là dù đã rất cố gắng nhưng vẫn cảm thấy cực kì căng thẳng... Xem thêm