E 25 tuổi e hay cáu gắt khó chịu k kiềm chế được cảm xúc

Dạ e thường xuyên bị mất ngủ có khi e thức tới sáng bỏ ăn bỏ uống chỉ vì một việc gì đó e bị ức chế cảm xúc, e thích ở một mình e rất nhạy cảm bởi lời nói hay hành động của một người nào đó, và e cũng cực kỳ đa nghi nghĩ ngợi lung tung cáo giận tức giận và hay ép người khác phải làm theo ý của mình. Nhưng qua lúc đó e lại trầm lại, đôi lúc e thật sự k hiểu rằng mình đang nghĩ gì muốn gì cần phải làm gì nữa. E k kiềm chế được cảm xúc của mình e có cảm giác tất cả mọi người đều bỏ rơi mình e có cảm giác e bị lạc lõng giữa cuộc sống này. E ức chế cảm xúc mõi khi bị người ta xét sai mà mình k được trả lời. E ức chế khi e k làm sai mà họ cứ buộc tội e e ức chế với tất cả mọi thứ. E nhìn nhận mọi thứ một cách tiêu cực.. giờ e thật sự e hiểu được chính bản thân mình làm sao để có thể k phải suy nghĩ tiêu cực thêm nữa, làm sao để có thể làm đầu óc mình thoải mái hơn, làm sao để k đánh mất đi chính mình làm đau người khác đau bản thân được nữa. E thật sự rất mong sự góp ý của bác sĩ e cảm ơn rất nhìu ạ