Nữ 20 tuổi có biểu hiện tâm lý buồn rầu, dễ khóc.

Chào bác sĩ em là nữ 20 tuổi hiện đang là sinh viên ở Hà Nội. Em là một người dễ khóc, hay khóc và nhiều lúc có những suy nghĩ vô cùng tiêu cực. Người khác chỉ nói lời khiến em không hài lòng một chút hay là việc bản thân thỉnh thoảng gặp sai lầm cũng đủ để làm em tự dằn vặt mình. Em thường mong muốn mình chết đi nhưng chưa hề chủ động tìm cách tự tử. Em có thể dễ dàng khóc hàng nhiều giờ liền với những lý do không đâu và mỗi lần như vậy em rất căm ghét bản thân yếu đuối. Khoảng một năm trước em từng nghĩ đến việc phẫu thuật cắt bỏ tuyến lệ nhưng sau đó từ bỏ vì không khả thi. Vài năm trước em từng có những hành động tự làm đau mình như tát vào mặt, giật tóc... Sau một lần người nhà phát hiện thì em đã không làm vậy nữa. Gần đây em thường xuyên ở trong trạng thái buồn rầu và lo lắng, em đang trong kỳ thi nên cũng không biết có phải đây là lý do hay không. Vài ngày trước em đang ăn cơm cũng tự nhiên khóc nấc lên không thể dừng lại được, lúc đó chỉ còn cách 1 giờ là đến giờ đi làm nên em khá hoảng loạn (em làm trợ giảng), lúc đó em nghĩ do thi cử căng thẳng. Ngày hôm nay cả ngày trôi qua rất bình thường, tối em đi làm về lúc 9h vài tiếng sau ngồi lướt mạng tự dưng cứ suy nghĩ vẩn vơ rồi khóc mãi không ngừng, không có lý do. Theo lời khuyên của mọi người khi em đăng bài trong group của MedixLink nên hôm nay em đã thử tập thiền. Em không rõ thiền có giúp mình cải thiện được tình trạng này hay không. Trước đây em từng làm các bài kiểm tra về tâm lý thì có bài kết quả là trầm cảm mức độ nhẹ, có bài kết quả là căng thẳng quá độ. Em có đọc được 1 bài về nhóm những người có khuynh hướng nhạy cảm quá. Em mong bác sĩ cho em lời khuyên ạ.