Tôi bị mất ngủ , áp lực , đau đầu , bị stress một thời gian dài có sao không ạ

Thạc sĩ tâm lý Tạ Thị Thúy Gọi cho bác sĩ Chat với bác sĩ

Chào bạn. Mình xin đưa ra một vài nhìn nhận của mình về những trạng thái và triệu chứng mà bạn mô tả để bạn tham khảo. Như mô tả, có thể thấy khá rõ triệu chứng mất ngủ (là những triệu chứng bên ngoài dễ quan sát) là kết quả của việc phần tinh thần (trừu tượng hơn, khó nắm bắt hơn) của bạn bị stress, chưa được giải tỏa, chưa được thấu hiểu và chăm sóc. Mình phỏng đoán bạn là một giáo viên mầm non, và hiện tại bạn đang có thêm một số triệu chứng khá rõ ràng của chứng rối loạn lo âu trầm cảm nữa (không muốn tiếp xúc với ai, ám ảnh tiếng trẻ con khóc, thích một mình trong bóng tối, suy nghĩ tiêu cực, lúc nào cũng buồn). Bạn nên thăm khám sớm tại các bệnh viện có chuyên khoa tâm thần, tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên viên tham vấn tâm lý. Liệt kê ra các nguồn lực có thể hỗ trợ bạn trong thời gian hiện tại để có thể ứng phó với những tác nhân dẫn đến stress trực tiếp. Giống như bẻ một bó đũa, bạn sẽ cần bẻ từng chiếc một. Chúc bạn bình an và mọi điều tốt lành!