Gần đây tôi hay mất ngủ , mặc dù rất buồn ngủ rất muốn ngủ nhưng không thể ngủ được , đau đầu , suy nghĩ lung tung , quên trước quên sao , gần đây tôi bị stress rất nhiều , tôi hay bị ám ảnh tiếng khóc của trẻ nhỏ và bị áp lực từ phụ huynh và nhà trường , tôi không muốn tiếp xúc hay nói chuyện với ai , thích một mình trong bóng tối , tôi hay suy nghĩ tiêu cực , không còn vui vẻ như trước , lúc nào cũng buồn . Bác sĩ giả thích hộ tôi với ạ
  • Thạc sĩ tâm lý Tạ Thị Thúy


    Chào bạn. Mình xin đưa ra một vài nhìn nhận của mình về những trạng thái và triệu chứng mà bạn mô tả để bạn tham khảo. Như mô tả, có thể thấy khá rõ triệu chứng mất ngủ (là những triệu chứng bên ngoài dễ quan sát) là kết quả của việc phần tinh thần (trừu tượng hơn, khó nắm bắt hơn) của bạn bị stress, chưa được giải tỏa, chưa được thấu hiểu và chăm sóc. Mình phỏng đoán bạn là một giáo viên mầm non, và hiện tại bạn đang có thêm một số triệu chứng khá rõ ràng của chứng rối loạn lo âu trầm cảm nữa (không muốn tiếp xúc với ai, ám ảnh tiếng trẻ con khóc, thích một mình trong bóng tối, suy nghĩ tiêu cực, lúc nào cũng buồn). Bạn nên thăm khám sớm tại các bệnh viện có chuyên khoa tâm thần, tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên viên tham vấn tâm lý. Liệt kê ra các nguồn lực có thể hỗ trợ bạn trong thời gian hiện tại để có thể ứng phó với những tác nhân dẫn đến stress trực tiếp. Giống như bẻ một bó đũa, bạn sẽ cần bẻ từng chiếc một. Chúc bạn bình an và mọi điều tốt lành!