Dinh Dưỡng

Tham khảo thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 6 tháng từ các chuyên gia

Tháng thứ 6 là giai đoạn thích hợp cho trẻ ăn dặm, việc xây dựng một thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 6 tháng là điều rất quan trọng. Do vậy, mẹ bỉm nên trang bị cho mình những kiến thức nhất định về vấn đề này.

Tham khảo thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 6 tháng từ các chuyên gia

Thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi nên xây dựng như thế nào để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho sự khôn lớn của trẻ. Tránh các bệnh lý như suy dinh dưỡng, còi xương,... Hãy cùng T.DOCTOR và các bác sĩ chuyên gia tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 6 tháng

Theo các chuyên gia, có rất nhiều phương pháp ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi. Dưới đây là một thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo kiểu truyền thống. Các mẹ bỉm có thể tham khảo:                                        

Thực đơn tuần 1

Đây là khoảng thời gian đầu tiên, bé chuyển từ giai đoạn bú sữa mẹ 100% sang việc ăn nhiều các loại thực phẩm đa dạng khác nhau. Mặc dù hệ tiêu hóa ở trẻ 6 tháng tuổi đã hoàn thiện hơn và có thể tiêu hóa được tinh bột và nhiều loại thức ăn. Tuy nhiên, trong quá trình này hệ tiêu hóa của bé vẫn cần sự thích nghi nhất định. 

Trong tuần đầu tiên chuẩn bị thực đơn trong 30 ngày để tập cho bé ăn dặm. Các bậc phụ huynh cần tập cho trẻ những thói quen như: há miệng, tập nuốt, làm quen với thức ăn,...Không nên ép trẻ ăn nhiều trong giai đoạn này. Nên bắt đầu cho bé làm quen bằng vài muỗng nhỏ thức ăn xay nhuyễn. 

Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi tuần đầu tiên:

 Thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuần 1

Cách nấu bột gạo sữa: 

Cho 20g bột gạo vào khoảng 250ml nước sạch khuấy đều. Tiếp đến bỏ lên bếp vừa nấu vừa khuấy cho đến khi bột chuyển sang màu trong( bột đã chín). Để nguội bột khoảng 40-50 độ thì cho thêm 30g sữa vào và khuấy đều cho đến khi bột đặc thì có thể cho bé ăn.

Cách nấu bột gạo sữa bí đỏ:

Bí đỏ sau khi gọt vỏ, rửa sạch thì đem đi luộc hoặc hấp. Lấy muỗng hoặc máy xay làm nhuyễn, lấy khoảng 2-3 thìa. Khi bột gạo đã chín thì bỏ bí đỏ đã nhuyễn vào tiếp tục đun sôi khoảng 3 phút thì tắt bếp. Có thể thêm 1 ít đường. Đợi nguội khoảng 40-50 độ, thêm khoảng 10g sữa và cho bé ăn.

Cách nấu bột gạo sữa cải bó xôi: 

Cải bó xôi rửa sạch( 30g), luộc chín rồi xay nhuyễn. Nấu hỗn hợp rau cải bó xôi và bột gạo( 20g) với 280ml nước sạch. Trong lúc nấu phải khuấy đều tay và có thể thêm 1 ít đường. Để nguội bớt và thêm sữa( 20g).

Thực đơn tuần 2

Sang tuần thứ 2, hệ tiêu hóa của trẻ đã thích nghi được với việc ăn dặm. Ở giai đoạn này, mẹ bỉm có thể bổ sung thêm vài loại thực phẩm mới để cung cấp cho trẻ thêm nhiều loại vitamin, dưỡng chất.

Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho trẻ em 6 tháng tuổi tuần thứ 2:

 Thực đơn ăn dặm cho trẻ em 6 tháng tuổi tuần thứ 2

Cách nấu bột gạo sữa súp lơ:

Súp lơ xanh( 30g) rửa sạch, đem đi luộc và xay nhuyễn. Cho hỗn hợp bột gạo( 20g), súp lơ và lượng nước vừa đủ vào nồi nấu, khuấy đều. Có thể cho ít đường, nấu chín và để nguội. Thêm 20g sữa và cho bé ăn.

Cách nấu bột gạo sữa khoai tây:

Lấy 1 củ khoai tây rửa sạch, luộc chín, lột vỏ và xay nhuyễn. Cho hỗn hợp bột gạo( 20g), khoai tây đã nhuyễn, kèm khoảng 280ml nước sạch. Vừa khuấy vừa nấu chín, thêm ít đường. Để súp nguội và thêm sữa( 10g).  

Cách nấu bột gạo sữa rau ngót:

Tương tự như cách nấu bột gạo sữa súp lơ xanh.

Thực đơn tuần 3

Bước sang tuần thứ 3 trong thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 6 tháng, lúc này mẹ nên xay thức ăn đặc hơn. Theo các chuyên gia, lúc này bé có thể ăn tới 80ml trong một bữa. Để tránh sự nhàm chán cho trẻ, mẹ nên chủ động thay đổi nguyên liệu ăn dặm. Giúp trẻ thích thú và ăn tốt hơn.

Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho trẻ em 6 tháng tuổi, tuần thứ 3:

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi tuần thứ 3

Cách nấu bột gạo sữa súp lơ cà rốt:

Súp lơ( 15g), cà rốt(15g) đem đi rửa sạch, luộc chín và xay nhuyễn. Nấu hỗn hợp súp lơ, cà rốt, bột gạo( 20g) với khoảng 280ml nước sạch. Khi nấu có thể cho thêm đường đảo đều tay. Để nguội thêm sữa(10-20g).

Cách nấu bột sữa yến mạch:

Lấy khoảng 30-40g yến mạch cho vào khoảng 300ml nước sạch. Bỏ yến mạch vào nồi đun sôi với nước, đến khi yến mạch nở đều. Để nguội khoảng 45 độ C thì thêm sữa( 10-20g).

Thực đơn tuần 4

Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi tuần thứ 4:

Thực đơn ăn dặm cho trẻ em 6 tháng tuổi tuần 4

Cách nấu bột đậu xanh cà rốt:

Đậu xanh( 10g), ngâm 30 phút trong nước sau đó hấp chín và xay nhuyễn. Cà rốt( 20g) rửa sạch, luộc( hấp) chín và xay nhuyễn. Cho bột gạo( 10-20g) vào nước và nấu chín, cho hỗn hợp đậu xanh và cà rốt vào đảo đều thêm 3ph thì tắt bếp.

Cách nấu bột yến mạch sữa súp lơ xanh:

Súp lơ xanh( 15g), rửa sạch, luộc chín và xay nhuyễn. Yến mạch( 20g) cho vào nồi nấu chín thì bỏ súp lơ xanh vào khuấy đều thêm vài phút. Để nguội và cho thêm sữa( 20g). 

Cách nấu bột gạo sữa bí đỏ cà rốt:

Tương tự như nấu bột gạo sữa súp lơ cà rốt.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 6 tháng trong 30 ngày ăn dặm

Khi trẻ bước sang khoảng hơn 5 tháng, lúc này trẻ đã hoạt động nhiều hơn. Do vậy cần bổ sung các dinh dưỡng cần thiết vào thực đơn ăn dặm 30 ngày cho trẻ 6 tháng tuổi. Để đảm bảo cho sự phát triển tốt nhất của trẻ. Trong quá trình ăn dặm, cần cung cấp các dưỡng chất như: canxi, protein, sắt, choline, DHA,...Đây là các chất cần được bổ sung sau sinh thông qua chế độ ăn dặm.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi

Khi chế biến đồ ăn cho bé ăn dặm cần chú ý những gì?

Xây dựng thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 6 tháng là rất quan trọng. Tuy nhiên việc chế biến đồ ăn cho bé cũng quan trọng không kém. Do vậy, các mẹ nên thuộc lòng các lưu ý dưới đây để đảm bảo cho trẻ có thể hấp thu và phát triển khỏe mạnh.

Một số lưu ý khi chế biến thức ăn dặm cho bé

• Nên thử xem trẻ có bị dị ứng với loại thực phẩm mới hay không.
• Cho trẻ ăn dặm từ loãng đến đặc dần.
• Không nên cho trẻ ăn thức ăn quá nóng, dễ khiến trẻ bị bỏng.
• Lượng thức ăn từ ít đến nhiều. 
• Chế biến thức ăn từ không có gia vị đến ngọt rồi mới đến mặn.

Trên đây là thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi. Và các lưu ý cần thiết trong quá trình tập ăn dặm cho trẻ. Liên hệ ngay đội ngũ bác sĩ tư vấn của TDOCTOR.vn để được tư vấn giải đáp chi tiết và tận tình về các vấn đề sức khỏe!

Rất hữu ích

Hữu ích

Bình thường

Tin liên quan

Vạch trần 5 tác hại của trứng gà khi ăn quá nhiều

Trứng gà thường được là món ăn chính bởi hàm lượng protein tuyệt vời chỉ với giá thành rất rẻ. Nhưng khi sử dụng với số lượng lớn, ...

07/01/2022 01:15 Dinh Dưỡng

Dinh dưỡng 1 quả trứng gà và những điều cần biết khi ăn trứng thường xuyên

Dinh dưỡng 1 quả trứng gà là thắc mắc của rất nhiều người. Không những vậy, việc ăn nhiều trứng có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không ...

07/01/2022 01:04 Dinh Dưỡng

Top 5 thực phẩm tốt cho người rối loạn mỡ máu cải thiện sức khỏe

Hiện nay, số lượng người mắc bệnh rối loạn mỡ máu ngày một gia tăng và nguyên nhân của nhiều biến chứng nguy hiểm. Việc lựa chọn thực ...

17/12/2021 16:24 Dinh Dưỡng

Cho bé ăn bột bao lâu chuyển sang cháo là hợp lý? Tìm hiểu ngay

Giải đáp câu hỏi trẻ ăn bột bao lâu chuyển sang cháo của các cha mẹ sẽ được trả lời tùy vào từng độ tuổi phát triển của bé. Theo ...

11/12/2021 21:22 Dinh Dưỡng

Top 10 loại Vitamin tổng hợp cho người gầy an toàn, hiệu quả

Việc bổ sung vitamin tổng hợp cho người gầy luôn là vấn đề được quan tâm của các nước đang phát triển đặc biệt là Việt Nam. Theo các ...

11/12/2021 20:50 Dinh Dưỡng

Xem thêm